Tisdagmorgon...

Jag vill ha sol och värme. Januari och februari är tunga månader mentalt. Speciellt som jag inte varit utomlands under hösten. I går kom den underkylt regn så risken för benbrott är enligt nyheterna stor. Vet inte om jag borde gå ut och springa. Det blir väl på med Yaktraxen och hoppas på den bästa. 

Simpasset igår var jobbigt, jobbigt. Egentligen vet jag inte varför. Vi simmade inte ens 6000 meter men ändå blev jag helt slut. Dålig form kanske..:/ Hoppas inte det, nu när det äntligen släppt.

jag skulle ha tagit kort på semlan..

..jag åt. Men jag glömde bort det. Det händer inte så ofta att jag äter en faktiskt. Nu är det gjort i alla fall. Semlan kom från vinnaren av GP.s semmeltest förra året och jag vet inte om det var så gott. Det är den där mandelmassan alltså, klarar inte riktigt av den. Nu är det lite mer vila sedan mission "springa av sig semlan"...

en bra dag..

Igår var en bra dag. Jag började en ny kurs (östeuropakunskap), fikade med bästaste Roah och Maria .Jag gjorde dessutom mitt bästa simpass på många år. Nu börjar det att släppa och det känns underbart. Dessutom har jag fått besked att jag inte har en slemsäcksinflammation i min högra hamstring. Däremot  finns det lite strukturförändringar i muskeln. Så nu är det bara att springa försiktigt och inte stressa.. Och rehaba massor.Jag är ju så bra det. Eller inte.. Men den är gången skall det gå. Jag skall vara jätteduktig. Nu är det dock dags för ett längre löppass. Hur långt får kroppen bestämma. Hoppas dock på ett pass en bit över en timme. Men som sagt inte stressa..

Ikväll är veckans roligaste pass; spinning med Johan. Nu när Sofia föder barn får jag hålla tillgodo med Johan. Längtar dock till min favvisinstruktör är tillbaka.

på väg mot träning..

Nyäten, idag blev det spenatomelett.. Spenat är alltid gott.. alltid! Nu på väg mot dagens träning. Lite löpning och en hel del styrketräning står på programmet. Var stel igår kväll men benen känns mycket bättre idag. Då är det bara att köra :)..

Bilder från jul..

 Annö i Uppland kan vara väldigt vackert...

Vi ger kraft åt Göteborg (Aldrig långt bort - Timo Räisänen)

Underbar låt, underbara bilder..

Nästan så att man börjar gilla Göteborg ;)..