Body Balance på Hising Island..

Det fick bli ett besök på den läskiga ön idag. Jag vet, jag borde inte åka dit då jag bara blir arg när jag kör fel. Och mycket riktigt hamnade jag i Torslanda när jag åkte hem. Hur svårt är det att köra rätt på Hisingen? För mig, uppenbart väldigt svårt. Body Balancen gick bra iaf. Nu bär det snart av mot Valhalllabadet för simning. Dit hittar jag i alla fall.. Skönt!

Kall löpning och simning ensam..

Sprang ett distanspass idag och det var så fruktansvärt kallt. Det blåste och var allmänt jobbigt. Under hela passet funderade jag på vad för varm dryck jag skulle dricka när jag kom hem. Som tur hade jag medvind på slutet annars hade jag nog inte lyckats hålla borta tårarna. Tänk att man får sota efter att ha haft två bra dagar av träning. 

Kvällspasset bestod av simning. Eftersom klubben var ledig fick jag simma själv. Henning hade skrivit ett pass på 5 100 m och det gick helt ok. Jag tog det ganska lugnt och försökte att tänka på tekniken. Hemma väntade F med maten.. <3 

Nu skall jag sova. God Natt!

Bra helg..

Det har varit en bra träningshelg. Igår blev det 2 timmars spinning följt av ett lite fartbetonat löppass på kvällen. Eftersom jag inte sprungit fartpass sedan i höstas måste jag känna mig för hela tiden. Det får inte göra ont i benet. I alla fall inte under tiden jag springer. Jag gjorde att accelererande pass på 60 min. Första 30 min hade jag på en medelpuls på 163 (84% av maxpuls). Nästa 25 minuter hade jag en medelpuls på 176 (90 %). Det kändes över förväntan och jag fick inte ont i benet. Lite stel efteråt dock..

Idag har jag avklarat årets premiärtur på cykel. Och med tanke på hur det såg ut på vägarna kan man undra varför jag inte cyklat ute tidigare. Nästan helt torra vägar och underbart väder. Bilden till vänster visar hur det mestadels såg ut. Nu blir det svårare att motivera sig till trainer. Hittills har jag cyklat ett halvt pass (½) på trainer. Resten har varit spinning..

dagarna, dagarna.. och de sämre dagarna...

Det börjar att bli vår. Så här ser det ut utanför vårat fönster. Gräsmattorna är nästan helt framme och där solen ligger på är det barmark. Tyvärr har inte min dag varit så bra. Jag känner mig hängig igen. Det är jobbigt att inte vara frisk under en längre tid. Men jag antar att det bara att tänka positivt även om idag är en dag som det inte är så lätt att göra det på. Nu skall jag plugga vidare till min tenta som är i slutet på.. mars. Det är lika bra att vara ute i god tid. Jag antar att det onda tar slut snabbare då..

Nya kattskålar till Mysan

 Igår, lördag, var på på Hisingen och köpte nya kattskålar till Mysan. Hoppas att hon blir nöjda med dem..:) Dessutom hann vi med att baka wienersemlor.. Föredrar wienersemlor framför vanliga, torra tråkiga.. :)

Sjuk?

Nu är det fastställt. Jag har dålig ämnesomsättning. Att den inte varit bra har jag vetat ett antal år. Eftersom jag alltid haft problem med att hålla vikten, oavsett om jag tränar eller inte misstänkte jag detta för några år sedan. Jag är även ofta frusen och har väldigt låg puls. Ett test 2006 bekräftade detta. Men i måndags gjorde jag ett test igen och fick i fredags besked att jag måste medicineras. Jag har inte bestämt mig om jag tycker att det är bra eller inte. Det är ju bra att jag får medicin om jag inte är frisk men samtidigt är det ju inte så roligt att jag inte är helt frisk. Hur som helst är det Levaxin som gäller i tre månader framöver.

Tisdagmorgon...

Jag vill ha sol och värme. Januari och februari är tunga månader mentalt. Speciellt som jag inte varit utomlands under hösten. I går kom den underkylt regn så risken för benbrott är enligt nyheterna stor. Vet inte om jag borde gå ut och springa. Det blir väl på med Yaktraxen och hoppas på den bästa. 

Simpasset igår var jobbigt, jobbigt. Egentligen vet jag inte varför. Vi simmade inte ens 6000 meter men ändå blev jag helt slut. Dålig form kanske..:/ Hoppas inte det, nu när det äntligen släppt.

jag skulle ha tagit kort på semlan..

..jag åt. Men jag glömde bort det. Det händer inte så ofta att jag äter en faktiskt. Nu är det gjort i alla fall. Semlan kom från vinnaren av GP.s semmeltest förra året och jag vet inte om det var så gott. Det är den där mandelmassan alltså, klarar inte riktigt av den. Nu är det lite mer vila sedan mission "springa av sig semlan"...

en bra dag..

Igår var en bra dag. Jag började en ny kurs (östeuropakunskap), fikade med bästaste Roah och Maria .Jag gjorde dessutom mitt bästa simpass på många år. Nu börjar det att släppa och det känns underbart. Dessutom har jag fått besked att jag inte har en slemsäcksinflammation i min högra hamstring. Däremot  finns det lite strukturförändringar i muskeln. Så nu är det bara att springa försiktigt och inte stressa.. Och rehaba massor.Jag är ju så bra det. Eller inte.. Men den är gången skall det gå. Jag skall vara jätteduktig. Nu är det dock dags för ett längre löppass. Hur långt får kroppen bestämma. Hoppas dock på ett pass en bit över en timme. Men som sagt inte stressa..

Ikväll är veckans roligaste pass; spinning med Johan. Nu när Sofia föder barn får jag hålla tillgodo med Johan. Längtar dock till min favvisinstruktör är tillbaka.

på väg mot träning..

Nyäten, idag blev det spenatomelett.. Spenat är alltid gott.. alltid! Nu på väg mot dagens träning. Lite löpning och en hel del styrketräning står på programmet. Var stel igår kväll men benen känns mycket bättre idag. Då är det bara att köra :)..

Bilder från jul..

 Annö i Uppland kan vara väldigt vackert...

Vi ger kraft åt Göteborg (Aldrig långt bort - Timo Räisänen)

Underbar låt, underbara bilder..

Nästan så att man börjar gilla Göteborg ;)..

nytt år med nya möjligheter..

Alldeles för länge sedan jag skrev.. igen.. Uppsatsen är klar och det känns skönt. Hoppas att oppositionen går bra bara. På måndag vet jag hur det gick. Den här veckan har annars varit i uppstartens tecken. Jag har lyckats att komma igång med träningen. Benet känns bättre. Både igår och idag har jag kört dubbla pass. I morgon blir det mer löpning och en massa styrketräning som skall bygga upp min gamla kropp.

I torsdags var jag på NK och shoppade loss. Det blev lite kläder. En blus från Marc Jacobs(den högra av bilderna), en tröja från Alexander Mcqueen och en klänning och ett par skor. Ordinarie pris på kalaset var ca 9000 kr men jag betalde 2000. Helt ok tycker jag.